Hoy escribo desde la verdad.Sin filtros. Sin maquillaje emocional. Sin frases bonitas para quedar bien.Llevo un año y seis meses sin entrenar.Para alguien que ha vivido el movimiento como parte de su identidad, decir esto pesa.No es solo dejar de…
Hoy ha sido un día de trabajo intenso y de esos que te recuerdan por qué empezar algo propio requiere constancia y paciencia. Desde las 11 de la mañana estuve centrada en el desarrollo de mi proyecto HabanaStrong Wear, avanzando…
Octubre de 2024. Mi perro acababa de morir. Era mi único apoyo real, mi compañero incondicional. Trabajaba tres turnos diarios en una cocina donde no me pagaban lo que merecía, caminando todo el día con una hernia discal, tres quistes…
Recuperar tu fuerza después de haber tocado fondo no es solo un objetivo físico, es un acto de justicia personal. A los 52 años, cuando el cuerpo carga con las cicatrices de una vida intensa —como la de una chef…
La autoconfianza es el fundamento sobre el cual construimos nuestros sueños. Durante años, escuchamos que necesitamos motivación, disciplina, un plan perfecto. Pero hay algo que nadie te dice: sin autoconfianza, nada de eso funciona. La autoconfianza no es arrogancia. No…
Hay momentos en la vida en los que el cuerpo te pide parar, aunque la mente quiera seguir adelante con la misma intensidad de siempre. Cuando aparecen las lesiones, el desgaste óseo severo, las hernias discales o problemas crónicos como…
Volver a moverte Volver a moverte después de una depresión y una lesión importante, con 52 años, no es fácil. No lo es cuando el cuerpo duele, cuando la mente pesa y cuando la vida ya te ha exigido demasiado.…
Esto que ves en la imagen no es una “dieta”.Es alimentación real, de la que sostiene, repara y calma el cuerpo. Un potaje de legumbres bien hecho, con verduras y caldo casero, es una de las mejores opciones para la…